Guía del método de entrenamiento isoinercial para el mejoramiento del cambio de frente en fútbol

Abstract

El método de entrenamiento isoinercial, se define como el entrenamiento que tiene la capacidad de trabajar tanto la contracción muscular (concéntrica) como el estiramiento muscular (excéntrica), los ejercicios isoinerciales permiten adoptar una correcta postura corporal y una mejor coordinación motora, aumenta la hipertrofia debido a que hay una mayor carga excéntrica, también genera un efecto preventivo en lesiones y en la recuperación de estas, por tal motivo el rendimiento deportivo es potenciado. En la siguiente guía se aborda el proceso de preparación física a través de equipos isoinerciales, este entrenamiento es específico para futbolistas de una posición de juego donde predomina el gesto técnico del cambio de frente (acción ofensiva).

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