Podcast: SERENAMEN-T

Abstract

Como parte de la cartilla SERENAMEN-T, este podcast da un paso más allá del papel y te invita a vivir las emociones en tiempo real. En este episodio, se aborda un tema esencial: aprender a gestionar lo que sentimos en lugar de dejarnos arrastrar por ello. El episodio guía al oyente por tres momentos clave: reconocer la emoción (ponerle nombre a lo que sientes), expresar lo que se siente (sacarlo en palabras en vez de reprimirlo o explotar) y respirar conscientemente mediante un ejercicio práctico que puedes hacer mientras escuchas. Es una pausa breve, cercana y guiada, pensada para que cualquier persona — en cualquier momento del día — pueda parar, sentir y volver a su centro.

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